活得更好（讀書文摘）

        中年女士要改變個人的生活態度。有問題的婚姻不會是單方面的責任，你不用老責怪自己，應找出問題的癥結。此外，人生除婚姻以外，還有許多許多其他事情，不需要將自身的價值、喜怒哀樂全建築與婚姻之上，你應該打起精神，為自己換一個新形象，保持儀容俏麗，這樣才有力量活得更好。

         至於擔心子女的成長，是普通做母親的牽掛，但其實兒孫自有兒孫福，孩子長大了自有他們的世界，人生中當然也會遇到挫折痛苦，就像你我走過的路一樣，但既然這是成長必經之路，你也毋須過份牽掛。除了必要時扶他們一把外，還是盡量讓他們自由發展好了。

       面對長輩的老病及死亡固然哀傷，但明白這是人生必經階段，你便能處之泰然，這其實亦有助於你對仍然健在的長輩多一份包容。

       至於工作，香港是一個自由社會，只要你肯學習，努力充實自己，保持自己的競爭力，要找一份工作不難。

富爸爸富女人女人就是要有錢

富爸爸，富女人：女人就是要有錢

        女人要有金錢力，才能活出屬於自己的美麗！
        有了足夠的經濟力，生命才更有活力！
      「如果世界上有更多的富女人，相信這個世界會變得更美好！」Kim如是說道。跟大多數的女人一樣，Kim也是從對投資一竅不通開始摸索，也曾經因為沒有錢而餐風露宿。有的是，早一步驚覺自己不應該只靠著政府、工作，或是男人，所以她選擇增加更多的現金流，讓錢自動為自己工作。





 

7天瘦肚子的神奇蔬果汁

7天瘦肚子的神奇蔬果汁


博客來圖書:7天瘦肚子的神奇蔬果汁

        每天賣力運動，不如早餐喝果汁，3天一定瘦！90道「高酵特調」果汁食譜大公開。



        一天一杯「高酵素果汁」，改善停滯的代謝功能，讓脂肪再度燃燒！
　　20幾歲開始，代謝力下降，吃很少還是胖？
　　胖到35歲，即使只喝水還是瘦不下來？
        每天賣力運動，忍耐少吃！不如早餐喝一杯「高酵素果汁」！
　　「早餐果汁減肥法」是為了想美麗瘦身的成人朋友所設計的減肥方法。我運用自己成功減重20公斤的經驗，以酵素營養學等知識為依據，研發了這個簡單輕鬆的減肥法。
　　身體的基礎代謝量會隨著年齡增長而遞減，如果持續年輕時的不良生活習慣，恐怕會愈來愈胖。然而，只是「減少食量」或「過於表面化的卡路里計算」，反而會導致營養不良，使得代謝功能停滯，變成易胖體質。

　　成人減肥的重點在於改善「因年齡增長而退化的代謝功能」，以及積極攝取具有抗老化效果的食材。最適合的方法就是「早餐果汁減肥法」。

　　新鮮的水果或蔬菜除了富含維持身體機能的維生素和礦物質等成分，也富含強化消化代謝功能的「酵素」與保持年輕的「抗氧化物質」。蔬菜和水果也有提升解毒力、免疫力、美容肌膚的功效。早餐果汁減肥法最受矚目的部分就是代謝必需的「酵素」。

　　每天早上喝一杯富含酵素等各種營養素的新鮮果汁，可以改善代謝功能，培養自然變瘦的體質，維持曼妙身材。而且，減肥期間常會遇到的便秘、肌膚粗糙、情緒焦慮等不適症狀都不會出現。你會覺得全身充滿活力，美麗瘦身的能力也會跟著提升。因為你已經擁有易瘦體質，平日不怕脂肪屯積，這就是可以一輩子維持曼妙身材的祕訣。

         回歸原點的飲食生活就是：
         每天早上喝新鮮水果或蔬菜榨成的果汁； 零食是自然有機的蕃薯乾或小魚乾；晚餐在晚上7點半前吃完，菜色以生魚片、燙蔬菜為主的清淡料理。
         結果，一直降下不來的體重竟在兩星期內降了4公斤！過了大約一個月，又減了5公斤。還順利度過挫折感很重的減肥停滯期，體重很順利地下降中。然後，就在滿100天時，我成功瘦了15公斤！再過了80天，又再瘦了5公斤，體重從70公斤變成50公斤。我並沒有辛苦運動或控制卡路里，還是減肥成功。我想知道減肥有效的理由，便仔細研究水果及蔬菜的營養資料，原來是「營養均衡」造就這樣的驚人減肥效果。大自然的力量真偉大！到現在我都還覺得很不可思議呢。

        我現在仍然持續每天早上喝果汁的習慣。因為這樣，即使有幾天吃得比較多，過了一星期後，體重就會恢復原來的數字。「早餐果汁減肥法」帶給我勇氣，讓我成功瘦身，我也因此活得更有自信。

以上產品信息由博客來提供

 
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